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女性鍼灸師が「健康のためにやっていること」

JUGEMテーマ:健康

 健康のためにやっているころ

 

こんにちは!今日はブログのテーマ「健康のためにやっていること」に合わせて書いてみようと思います。手

Haluでも鍼灸治療の中でその方に必要だと思う日常生活の過ごし方をアドバイスしています。

「鍼灸師さんはすごくいい生活を送っていそう」「とても〇〇歳だと思えなかった!やっぱり鍼灸師さんは…」と言われることがたまにあります(嬉しいやら恥ずかしいやら)ありがとう

 

でも、鍼灸師だって人間でして…私はお酒も食べることも大好きです!笑

我慢するより、それを楽しめる体を維持したい!と考えます笑

(勿論ストイックに日頃から身を清め、慎んでいらっしゃる鍼灸師さんも沢山います)

 

さて、私が健康のために気をつけること・・・最近は「毎朝のストレッチとヨガ、ご褒美習慣を設ける」ことにはまっています。

腹八分目、いい加減になる、ランニングをする、セルフお灸をするなど色々なブームがありましたが、今はこれです。

 

朝の習慣は、おなかの調子によりストレッチをセルフ鍼や灸に変えたりもします(自分自身に鍼をすること)。

必ず、起きたら白湯を飲み、身体をゆすりながら関節を緩め、触り、自分の身体の調子を確認する時間を設けます。まだ眠さが残る中でもこれをすると、徐々に体が起きてきます。

 

ご褒美習慣は、週末に一駅先の公園まで歩き、その近くのカフェで読書をすることです。そのカフェは、静かさ・席の広さ・ソファの柔らかさ、勿論コーヒーの味も自分にはとても心地よいもので、行くとリラックスできます。音符

 

両方に共通して言えるのは、自分の身体と心に向き合って、感覚を鋭くしてみる時間を設けていることだな、と思います。

 

日頃お仕事に追われている方、忙しい方にも是非このような時間を過ごしていただきたいですほっしぃ

 

 

| 日常 | 17:10 | comments(0) | trackbacks(0) | - |
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